作者：曾子瑄 實習心理師
｜國立臺北教育大學心理與諮商研究所
｜東海大學音樂學系學士、音樂治療學分學程
｜國際情緒取向治療中心（ICEEFT）情緒取向治療初階暨伴侶治療初階認證

隨著科技與社會的發展，居住在城市中的我們享受著許多的好處，更加完善的基礎設施、更便利的交通和更多就業機會等。
然而，都市化也伴隨著不少問題。擁擠的城市環境常常導致空氣污染、噪音增加，以及綠地減少。
有研究證明，這些負面影響影響著我們的身心健康（Gianfredi et al., 2021），成為在城市生活中的我們不得不面對的困難。

學者 Kaplan 提出人類有時特別喜歡待在自然環境，當處在這樣的環境時生理、心理上都會得到安適，在自然環境中放鬆心情有助於生、心理上的恢復（Kaplan，1987）。
而園藝提供我們一種獨特的方式，幫助我們在有限的環境中重回大自然，經研究證明園藝治療對心理健康有諸多好處（Tu, 2022），它能幫助我們找回內心的平靜和滿足，提高幸福感。

台灣園藝治療輔助治療協會認為園藝治指透過植物與園藝的介入，達到撫平情緒，進而得到心靈上的療癒。
因此，無論是在陽台上種植一盆小花小草、去公園散散步、做做壓花手工藝，甚至是建立一個花園，園藝都能夠帶來身心理上的諸多好處。
園藝是一項容易達成也充滿樂趣的活動，無論你是園藝的新手還是經驗豐富的綠手指。
園藝都值得我們在繁忙的都市生活中投入時間和精力，在過程中找回日常的平靜。